ホッとひといき　なごみや「ちゃーちゃ」　

腰痛にならないためのチェックを試してました。

立って目を閉じ　その場で手足を振って足踏みを３０秒間。
位置が動いてしまった人は脊椎が　前屈みだったり　歪んでいる人が多い、とのこと。

やってみたらすんごいななめ後方に移動してるよ、私

脊椎ゆがんでる・・・。

脊椎は２０種類もの筋肉で守られていて
その中でも「腹横筋」という脊椎の最もそばにある筋肉が弱ると
脊椎が歪み　筋肉のバランスが崩れて腰痛になる。

呼吸で使われる腹横筋。　
呼吸が浅くなり
腹横筋を使わなくなっているため
弱ってしまっているのね・・・。

なんでもせかせかしてるとよくないってことですな。